» Trening

Trening, slanking og kalorier

KalorierNyttårsforsettSlankingTreningTrening

I førjulstida skulle du spise ribbe, fett, kaker og drikke masse øl og brus. I romjula var det på tide med restemat og småkaker. Så rundet vi nyttår og nå har alle slankeekspertene kastet seg på toget. For nå skal nemlig nyttårsforsetter og dårlig samvittighet fra de siste 14 dagene brukes for det det er verdt! Her kommer et litt annerledes sett med råd fra Sykkelhjulet.no

Nytt år, nye muligheter

Klovner i kampMålSmarte målSykkelSykkelturTreningTrening

Da skriver vi 2025, selv om det kommer til å ta litt tid før det sitter i fingrene. Tradisjon tro er det mange som skriver seg nyttårsforsetter og setter igang, men som oftest så er forsettene vidløftige og alt for omfattende. Så her er mine råd til deg når du skal sette deg mål, eller etterleve de du allerede har satt deg.

Er du klar for sesongen?

En ny sesong nærmer seg. I redaksjonen hos sykkelhjulet drømmes det om storslåtte turer allerede.

Flotte vinterdager

Vi har hatt noen nydelige vinterdager i Orkland, men det tok brått slutt for litt over en uke siden. Nå har det heldigvis begynt å snø igjen.

Treningsmål for 2025: Veien tilbake til stisyklingens herlighet

2025MålSykkelTreningTrening

Ah, 2025. Året hvor vi alle skal finne tilbake til stisykkelformen. Det er jo ikke som om vi har andre ting å gjøre, som jobb, familie, eller å prøve å overleve den evige kampen mot dårlig vær og mangel på motivasjon. Men la oss late som om vi er superhelter og sette oss noen treningsmål? […]

Hindringer på vei ned

Teknikk

Det er lenge siden jeg har skrevet om teknikk nå. Derfor tenkte jeg det var på tide å følge opp tidligere innlegg med et nytt. Hvis du er interessert i tidligere innlegg får du en god oversikt her Hvis du begynner å bli dreven i marka og har litt kontroll over hva du holder på […]

Varmekartet 2018

VarmekartAktivitetsmåling

Året startet ganske bra, men ble avsluttet ganske labert. Etter sommeren har det blitt lite tid til sykling. Tror kanskje det har litt med været å gjøre også, men året har forsåvidt vært ganske spennende uansett. For første gang har jeg deltatt på ritt, det er det mulig jeg gjør i 2019 også. Jeg har […]

Artikler relatert til vinteren

Olje i minusgrader

Det er mye som skjer med en sykkel når man er ute og sykler om vinteren. Sykkelen blir dynket i salt og søle. I tillegg blir hele sykkelen utsatt for kulde. I bremsene er det som regel olje og det samme er det i dempere og mange regulerbare setepinner, men vet du egentlig hva som […]

Ta trygge veivalg

Fjellvettreglene ble innført etter en rekke ulykker og dødsfall i påsken 1950. Sammen med Røde Kors lanserte Den Norske Turistforening Fjellvettreglene, eller Fjellreglene som det den gang het. Mye har skjedd siden 1950 og i 2016 ble de nye fjellvettreglene innført. Dette innlegget tar for seg fjellvettregel nr 6, som har totalt 7 underpunkter. Denne […]

Sykle hele vinteren?

Har du vurdert å sykle hele vinteren? For å kunne komme seg ut på vinterstid krever det en liten ekstra innsats, men den er langt fra så skremmende som mange vil ha det til. Personlig liker jeg å sykle om vinteren, men det er lurt å være litt forberedt på hva som møter en. Kulden […]

Drivverket tørker om vinteren

Viste du at drivverket på sykkelen tørker ut om vinteren? Det er somregel derfor sykkelen knirker og bærer seg oftere på vinterstid enn om sommeren. Om vinteren kastes snø og slaps opp i girsystemet for så å falle av igjen. På sin vei rundt sammen med kjedet slipes nærmest fettet og oljen av drivverket. Har […]

Varmekartet 2018

VarmekartAktivitetsmåling

Teknikk og trening

SnøVinterTeknikk

Når en først har lært seg å sykle så glemmer man det aldri sies det, men skal man bli god på sykling så må man trene regelmessig som med alle andre sporter. I 2017 og inn i 2018 bega jeg meg ut på et regime for å bli bedre trent på sykkel og for å […]

Nedoverbakker

Teknikk

Når du sykler på områder i marka der du er kjent, så kommer man gjerne til partier hvor det går nedover. Nedoverbakker kan være kjempeartige og nedoverbakker kan bli litt for mye av det gode til slutt. Det blir litt for bratt, litt for glatt, litt for mange røtter og kanskje litt for mange hopp […]

Trill over kanten

Teknikk

En av egenskapene det er en fordel å beherske med sykkelen er å kunne sette utfor kanter og skrenter uten å feige ut. Jeg har fremdeles områder jeg ikke sykler fordi det ikke er oversiktlig nok. Eller det vil si, jeg er ikke kapabel til å gjøre det oversiktlig nok. Scenarioet er egentlig ganske rett […]

Høsttrening

HøstSykkelTreningTrening

Det er dessverre slik at sommeren er på hell enda en gang, men nå venter den fine tida hvor fargene i fjellet begynner å bli fine. I år har jeg kommet meg tilbake til normalen igjen når det gjelder sykling. Det har vært et par år med alternative aktiviteter, men i 2018 er det stort […]

Noen av de beste turene

Tre dager i Trollheimen

Trollheimen er et stort og fantastisk område. Det er mange pene fjell og like mange pene daler. Stort sett hvor enn man snur seg så er det noe flott å se på. Jeg vil virkelig anbefale Trollheimen for alle som har lyst å strekke seg litt ut av komfortsonen. Det er et område som virkelig byr på det meste av det en stisyklist trenger å prøve seg på.

Annølkammen

Denne gangen tar jeg utgangspunkt i en av de nedlagte industriområdene i Orkanger. I skrivende stund er eksempelvis Europrisbygget på Laksøra tomt. Turen går i retning Gjølme og herfra sykler man opp mot skolen og velger Tungbakkan opp mot turområdet over Gjølme.

Grønhøa, Høghøa og Skrikhøa

Personer som har lyst til å utfordre seg selv litt på høyde. Det er noen partier som krever litt teknikk, men dette er mest fordi man blir sliten etter så mange kilometer i terrenget.

Rallarvegen

I år (2017) var jeg på en lengre sykkeltur og i den sammenhengen syklet jeg Rallarvegen fra Flåm til Haugastøl. Det er nok mange som foretrekker å sykle den andre vegen, men det passet godt for turen min å legge traseen den vegen i stedet. Det å komme seg til Flåm behøver ikke være like […]

Klopper

KlopperTeknikk

Det finnes mange former for trening. Man kan trene på styrke, kjernemuskulatur, teknikk en en rekke andre ting. Når jeg er ute i marka og sykler så er motivasjonen min å ha det artig. Om det da i tillegg er trening så er det bare en bonus. Å sykle på klopper er muligens en av […]

Kunsten å svinge

Grunnleggende teknikkLinjevalgObs-områdeSvingTeknikk

Det er mange ting man skal lære seg med sykkelen og svinging er enda et av de elementære temaene man må innom. Fra før av har jeg skrevet om angrepsposisjon, klatreteknikk og bremsing. Når man svinger kan alle de tre tidligere temaene være aktuelle. Det er kanskje mest aktuelt med svinging i større hastigheter. Det […]

Angrepsposisjon

AngrepsposisjonGrunnleggende teknikkTeknikk

Når du er ute og farter på grus og asfalt så er den mest komfortable måten å sykle på å faktisk sitte på setet, men i marka så blir det noe litt annet. Når man sitter så har man fem kontaktpunkter og fordi du ikke har noen bevegelige ledd fra rumpa og opp til den […]