17. jan

Treningsopplegg

Et par som lurte på treningsopplegget mitt og siden jeg lovet dere at det kom etter hvert, så tenkte jeg at jeg måtte få lagt det ut. I utgangspunktet så listen ut slik som vist nedenfor. 3 x 30 repetisjoner på alt bortsett fra ryggøvelsene. Siden ryggen var det svakeste leddet begynte jeg forsiktig for […]