» Trening

Detaljbilde av kassett og bremseskive bak

Bremseteknikk

Etter hver som man blir vant med sykling i marka og på stier så kommer man innom det å bremse. Det å bremse tror man kanskje er en enkel sak og det er det forsåvidt også, men det finnes teknikker som gjør bremsingen mer effektiv. I dette innlegget skal jeg prøve å beskrive det grunnleggende. […]

Trening om sommeren

FerieSommerSykkelTrening

Sommerferien er planlagt og sykkelen har kanskje ikke fått plass på familieturen. Ikke hadde det vært så veldig naturlig at man skulle få med seg et par timers tur annen hver dag heller. Så hva gjør man for å holde seg litt i form i løpet av et par uker. Mange velger nok å parkere […]

Nerskogsrittet 2018

RittTreningTrollheimen

Orklarittet gitt av staben med brask og bram. For min del så var målet å fullføre og det klarte jeg forsåvidt. Med Orklarittet friskt i minnet var det på tide å prøve seg på enda et ritt. Det å åpne for hardt har jeg fått erfare at ikke er spesielt smart. Det å kjøre fort […]

Orklarittet 2018

OrklarittetRittTrening

Søndag den 27.05.2018 stod jeg på startstreken til mitt aller første ritt. Jeg viste ikke hva jeg stilte til, men jeg hadde et fokus på å kjøre mitt eget løp og prøve å ikke la meg påvirke av de andre som stilte til start. Den tanken varte helt til det smalt i startpistolen. For det […]

Artikler relatert til vinteren

5 vinteraktiviteter

Har du gått i sykkeldvale nå om vinteren og ligger på sofaen og feter deg opp før sykkelsesongen starter på igjen rett etter påske? Det er selvfølgelig mange som sykler om vinteren også. Det er til og med en del av dere lesere som bor i et område av Norge hvor det nesten aldri blir […]

Ta trygge veivalg

Fjellvettreglene ble innført etter en rekke ulykker og dødsfall i påsken 1950. Sammen med Røde Kors lanserte Den Norske Turistforening Fjellvettreglene, eller Fjellreglene som det den gang het. Mye har skjedd siden 1950 og i 2016 ble de nye fjellvettreglene innført. Dette innlegget tar for seg fjellvettregel nr 6, som har totalt 7 underpunkter. Denne […]

Reflekstid

Jeg kommer over dere over alt. På fortauet, i gangfeltet og langs vegen. Dere tror alle de andre ser dere så godt der dere går, enten alene eller sammen med noen. Kanskje dere lufter hunden eller går tur med en venn. Det ser jeg ikke før jeg kommer alt for nære og da blir jeg […]

Sesongens første vintertur

Det var meldt et par minus og sol bak sky. Da er det på sin plass å komme seg ut og åpne vintersesongen med en sykkeltur. Når snøen har lagt seg og lypemaskinen har vært og tråkket sålen så er det faktisk ganske godt å sykle seg en tur. Det er ikke å komme utenom […]

Perioden før ritt

Trening

For å være helt ærlig så vet jeg ikke helt hva jeg skal gjøre i perioden før det første rittet. Jeg har lest at man skal ta det litt rolig og ikke trene alt for brutalt, men spørsmålet er jo da om jeg i det hele tatt har trent nok. Derfor vurderer jeg det slik […]

En knapp måned til første ritt

RittTrening

Det er en liten måned til første ritt går og det begynner å bli litt spennende for min del. Jeg vet ikke helt hvor god form jeg egentlig er i og hvordan det kommer til å gå. Det som er sikkert er at det kommer til å bli et slit å gjennomføre Orklarittet 2018. Jeg […]

Prosjekt 2018

Hard RocxRacersykkelTriatlonTriatlonsykkelTrening

Hei. Da var jeg tilbake her på sykkelhjulet etter en god pause. Planen for i år er i fjerne tempobøylene fra raceren og la den få bli en ren racersykkel igjen. Fordi i år så kommer det en renraset tempo hingst inn i stallen. Og når jeg nevnte for Christian at jeg skulle oppgradere var […]

Pulssoner og trening

Garmin fenixPulsklokkePulsmålerTrening

Den mest anerkjente og mest benyttede metoden for å måle puls er nok Olympiatoppens inndeling. Den er forholdsvis enkel å forholde seg til, men den tar ikke høyde for minimumpuls/hvilepuls. Karvonen har utviklet en tilsvarende metode som tar høyde for hvilepulsen, men hvordan fungerer dette i praksis? I dette innlegget skal jeg skrive litt om Olympiatoppens […]

Treningsopplegget

Trening

Jeg har for alvor begynt treninga og så langt fungerer det riktig så bra. Har du gått glipp av starten? Les deg gjennom de første innleggene da vel. Nå skal det trenes Jeg har stort sett vært på sykkelsetet i forbindelse med koseturer. Jeg har selvfølgelig trent litt for å holde meg i form og […]

Noen av de beste turene

Granasjøen – Ramssjøen – Holmtjønna

Lengde: 22,1kmUnderlag: 28% grusveg, 72% stiHøydeinfo:Høydeforskjell: 494mStigning: 812mHelning: 812mPasser til: Denne turen passer for de som ønsker å prøve seg litt på terrengsykling. Starten på turen er spesielt pen, mens midtpartiet enten byr på en real styrkeprøve eller en del sykkeldytting. Avslutningsvis blir det en skikkelig nedkjøring før man kommer ut på grusvei tilbake igjen […]

Annølkammen

Denne gangen tar jeg utgangspunkt i en av de nedlagte industriområdene i Orkanger. I skrivende stund er eksempelvis Europrisbygget på Laksøra tomt. Turen går i retning Gjølme og herfra sykler man opp mot skolen og velger Tungbakkan opp mot turområdet over Gjølme.

Storrunde i Trollheimen

Bare på en drøy kilometer så går det nesten 200 høydemeter opp. Innover Skrikhøa er det et litt spesielt dekke. Her er det tverrgående skiver. Lagene ligger på en sånn måte at de fint kutter opp dekkene dine hvis du gjør litt feil. Så det gjelder om å være varsom og sjekke hvor du sykler. Belønningen kommer etter ca 9 kilometer fra Jøldalshytta. Da går det nedover mot brua over Minilla

Rallarvegen

I år (2017) var jeg på en lengre sykkeltur og i den sammenhengen syklet jeg Rallarvegen fra Flåm til Haugastøl. Det er nok mange som foretrekker å sykle den andre vegen, men det passet godt for turen min å legge traseen den vegen i stedet. Det å komme seg til Flåm behøver ikke være like […]

Klatreteknikk

Grunnleggende teknikkKlatreOppoverTeknikk

Til nå har jeg formanet om bruk av hjelm og lært deg å stå på sykkelen. En av de mest anvendte teknikkene på sykkel er oppoverbakkene, eller klatreteknikken. I tillegg kommer selvfølgelig nedoverbakkene, men oppover er som regel den man treffer på først. I tillegg til at man trenger en del teknikker for å komme […]

Sikkerhet først

Grunnleggende teknikkTeknikk

Det er flere og flere som finner frem hjelmen når de er ute på sykkel og det synes jeg er flott og se. Samtlige burde faktisk fått på seg den når de setter rumpa si på sykkelsetet, men det er fremdeles noen som tror at uhellet ikke kan skje dem. I 2016 ble 12 personer […]

To måneder med trening

Trening

Tiden går for og i slutten av denne perioden har det også vært påske. I påska blir det noe alternativt, men heldigvis har jeg kommet meg mye ut, både med familie og i treningsøyemed. Det er fremdeles godt med snø i området her hvor jeg bor, så det er begrenset for hvor mye jeg får […]